Lactaattest
Wat is een lactaattest?
Een lactaattest meet het lactaatgehalte, oftewel melkzuur, in jouw bloed. Dit is een belangrijke indicator van hoe jouw lichaam omgaat met intensieve inspanningen. Zo beginnen we de test met een lage inspanning om daarna telkens de intensiteit te verhogen.
Na het afnemen van deze lactaat test krijg je diepgaand begrip van je fysieke capaciteiten (loopzones) die helpen om optimaal te trainen. Zodat deze direct gebruikt kunnen worden in jouw training. Ready to Move More?
Wat zijn de voordelen van een lactaattest?
Optimale trainingsintensiteit bepalen: Door een test af te nemen krijg je inzicht bij welke intensiteit jouw lactaat-niveau stijgt, waardoor jouw optimale zones bepaalt kunnen worden. Dit helpt je om efficiënter te trainen en sneller resultaten te boeken.
Voorkomen van overtraining: Te vaak trainen met hoge lactaat niveaus is riskant omwille van het niet optimaal herstellen en een te hoge intensiteit van de trainingen. Met de resultaten van een lactaattest kun je overtraining en de bijbehorende blessures voorkomen door de juiste stimulans te voorzien met de gepast intensiteit.
Prestatieverbetering: Door regelmatig je lactaatniveaus te meten, krijg je inzicht in je vooruitgang en kun je je trainingsschema's aanpassen voor maximale prestaties.
Gezondheid In kaart brengen: Hoewel de primaire focus van een lactaattest vaak op sportprestaties ligt, kan het ook inzicht geven in medische aandoeningen. Een abnormaal hoog lactaatgehalte kan wijzen op gezondheidsproblemen die aandacht vereisen.
Hoe verloopt een lactaattest?
Na een intake gesprek waarbij we focussen op de sportgeschiedenis/blesuuregeschiedenis/beschikbare tijd en doelen, gaan we van start met de test. Zo wordt er tijdens het verloop van de test telkens een klein staaltje bloed afgenomen, meestal uit de oorlel. Zo is lactaattesting de enige parameter waarbij we effectief kunnen nagaan wat er in het lichaam gebeurd. Na afloop interpreteren en overlopen we samen de test en deze info passen we toe op jouw trainingsprogramma.
Voor wie is de test geschikt?
Atleten en sporters: Lactaattest helpt je om gerichter en effectiever te trainen.
Gezondheidsbewuste individuen: Ook als je geen professionele sporter bent, kan een lactaattest waardevolle informatie bieden over je algemene gezondheid en fitheid.